Endlich!

Ich tue mir jetzt was Gutes ….

Kommen wir doch mal zur Ruhe…

Achtsamkeit und Meditation – Ein Inspirations-Workshop
„Jeder Moment von Achtsamkeit ist eine Bekräftigung für das Leben“ (Jack Kornfield)
Achtsamkeit und Meditation helfen uns, einen heilsameren Umgang mit den Belastungen des Alltags zu erleben und mehr Lebensfreude zu empfinden. Wir werden verschiedene Übungen zur besseren Körperwahrnehmung kennenlernen, um eine tiefere Entspannung zu erleben und den Körper in seiner Ganzheitlichkeit zu spüren. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Wir werden uns mit Natur und Meditation beschäftigen, mit Klängen und kleinen Fantasiereisen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk, einen kleinen Snack

Kurs-Nr. 202-4101
Monika Wilke
Samstag, 28.11.2020
13.00 – 18.00 Uhr
vhs Bewegungsraum
1 Termin  //  EUR 36,00

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Einfach mal Zeit nur für mich…

Ein Tag nur für mich – das gönn‘ ich mir…!
…dem Alltag entfliehen, abschalten, die Stunden genießen, entspannt und mit neuen Ideen nach Hause gehen. Mit einer gemeinsamen Traumreise kommen wir an. Ich stelle Ihnen Möglichkeiten vor, wie Sie Ihren Körper durch leichte, gesunde Nahrung entlasten. Wodurch kommt es zur Übersäuerung, was macht Stress mit unserem Körper, und welche Möglichkeiten gibt es, dem entgegenzuwirken? Vielleicht hilft eine Bauchmassage, die wir üben, ein Gesundheitswickel, den ich Ihnen zeige, die Erklärung einer tief entspannenden Ohrkerzenbehandlung oder die Meditation zum Schluss. Für das leibliche Wohl in der Mittagspause ist gesorgt – Sie bekommen heute ein „Rundum-Sorglos-Paket“.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Schreibutensilien

Kurs-Nr. 202-4102  
Petra Michel
Sonntag, 10.01.2021
10.00 – 15.15 Uhr
vhs-Bewegungsraum 1. OG
1 Termin  //  € 36,50           
Inkl. Getränke und Mittagssnack

Für eine Ohrkerzenbehandlung 5,00 € bitte direkt an die Kursleitung zahlen.


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Einfach mal in den Flow kommen …

Yin Yoga – Schnupper-Workshop
Yin Yoga ist eine ganz sanfte Form des Yoga, in der wir durch langes Halten der einzelnen Dehnungspositionen in die tiefe Muskel- und Faszien-Dehnung eintauchen. Hier kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, der gesamte Körper darf entspannen und selbst chronische Nacken- oder Schulterverspannung dürfen sich lösen und wieder weicher werden. Begleitet durch entspannte Musik kann der Körper mal so richtig loslassen und sich von dem Trubel und Stress im Alltag erholen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Kurs-Nr. 202-4103
Nadine Storm
Samstag, 26.09.2020
10.30 – 12.45 Uhr
vhs Bewegungsraum
1 Termin  //  33,00

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Yoga ist ein guter Weg zu mir…

Yoga – Atem und Entspannung
– Für Menschen mit leichten Vorkenntnissen
Yoga fördert körperliche Gesundheit, geistige Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich und das Konzentrationsvermögen wird gesteigert. Asanas (Yoga-Stellungen) dehnen und stärken alle Muskeln. Besonders der Rücken wird beweglicher und kräftiger, Verspannungen können sich lösen. Atemübungen aktivieren die Lebensenergie und fördern die Konzentration.
Es fließen Übungen aus der Yoga-Therapie ein.

Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, Decke, Sitzkissen.

Kurs-Nr. 202-4104
Andrea Jetschiny
Donnerstag, ab 13.08.2020 bis 21.01.2021
17.45 – 19.15 Uhr
Bewegungsraum, Bahnhofstr. 3
20 Termine //  EUR 152,00

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Hah …es darf mal kräftig gelacht werden!

Lachyoga: YES-vember statt NO-vember!    
Möchten Sie Freude und Leichtigkeit erfahren? Wir laden Sie ein, Lachyoga zu entdecken! Lachend spüren wir unsere Lebendigkeit und stärken dabei Lunge und Immunsystem. Gemeinsam lassen wir den Alltag hinter uns und kommen ganz im Hier und Jetzt an. Wir erleben eine beglückend andere Art, einander zu begegnen und unserer Lebensfreude Raum zu geben. Atemübungen aus dem Yoga und sanfte Dehn- und Körperübungen runden diesen Vormittag ab.
Lesen Sie mehr über Lachyoga auf www.lachyoga-pinneberg.com

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Kurs-Nr. 202-4105
Irene Thelen-Denk
Sonntag, 15.11.2020  
11.00 – 13.15 Uhr
Bewegungsraum, Bahnhofstr. 3
1 Termin  //  € 15,00

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Wussten Sie, dass Lachen Stress abbaut?
Lachen ist gesund und hat einen positiven Einfluss auf Stimmung und Körper. Nutzen wir also dieses Phänomen und bringen mit jeder Form von Lachen Körper, Geist und Seele in Einklang!