Zeit für mich…

Ein Tag nur für mich – das gönn‘ ich mir…!

…dem Alltag entfliehen, abschalten, die Stunden genießen, entspannt und mit neuen Ideen nach Hause gehen. Mit einer gemeinsamen Traumreise kommen wir an. Ich stelle Ihnen Möglichkeiten vor, wie Sie Ihren Körper durch leichte, gesunde Nahrung entlasten. Wodurch kommt es zur Übersäuerung, was macht Stress mit unserem Körper, und welche Möglichkeiten gibt es, dem entgegenzuwirken? Vielleicht hilft eine Bauchmassage, die wir üben, ein Gesundheitswickel, den ich Ihnen zeige, die Erklärung einer tief entspannenden Ohrkerzenbehandlung oder die Meditation zum Schluss.
Für das leibliche Wohl in der Mittagspause ist gesorgt – Sie bekommen heute ein „Rundum-Sorglos-Paket“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Schreibutensilien.

Kurs-Nr. 192-4004
Petra Michel

Sonntag, 12.01.2020
10.00 – 15.15 Uhr
vhs-Bewegungsraum 1. OG
1 Termin // € 32,00
Inkl. Getränke und Mittagssnack
Für eine Ohrkerzenbehandlung 4,00 € bitte direkt an die Kursleitung zahlen.

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„Ab heute nehme ich ab!“
Wer kennt diesen Vorsatz nicht? Aber oft bleibt es bei den guten Vorsätzen und nach kurzer Zeit ist wieder alles beim Alten. Aber warum? Wer abnehmen will, muss essen – Wer hungert, nimmt zu! Das klingt paradox? Aber es entspricht den Tatsachen! „FdH“ oder Diäten bringen Ihre Pfunde nur kurzfristig zum Purzeln. Wer sein Gewicht reduzieren und langfristig halten möchte, muss die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen und ein paar kleine Regeln lernen und einhalten. Ich möchte mit Ihnen gemeinsam diesen Weg gehen und Sie dabei unterstützen, während dieser sechs Wochen Pfunde zu verlieren, ohne dass Sie den Spaß am Essen verlieren. Alle Abende bieten ausreichend Raum für Austausch und gegenseitige Motivation, und zu jedem Abend erhalten Sie ein Handout mit Erläuterungen zu dem Abend sowie Rezepten.

Kurs-Nr. 192-4005
Elke Raulien

Ab Mittwoch, 09.10.2019 bis 13.11.2019
1. Termin: 19.00 – 21.15 Uhr
Ab 2. Termin: 19.00 – 20.30 Uhr
vhs-Raum EG
6 Termine // € 58,50
Zzgl. 5,00 € für Kursunterlagen
bitte an die Kursleiterin zahlen.


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Cannabisöl – Droge oder Therapie?

Cannabisöl/CBD ist ein Extrakt, das aus bestimmten Hanfpflanzen hergestellt wird.
Die Anwendung dieser Öle führt nicht zu Nebenwirkungen wie Abhängigkeit oder Rauschzustand. Erfahren Sie mehr über Möglichkeiten und Grenzen dieses Öls,
das den Körper bei zahlreichen Symptomen wirkungsvoll unterstützen kann.

Kurs-Nr. 192-4006
Petra Michel

Donnerstag, 07.11.2019
19.00 – 21.15 Uhr
vhs-Raum EG
1Termin // € 10,00

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Mein gesundes Ich sitzt im Darm – Vortrag und Gespräch
Hippokrates fand schon 300 v.Chr. heraus: „Der gesunde Darm ist die Wurzel der Gesundheit“. Der Darm mit seinen unzähligen Bakterien ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen den Zusammenhang zwischen einer verschobenen Darmflora und chronischen Krankheiten wie z.B. Asthma, Diabetes, Herzerkrankungen, Immunschwäche auf. Inzwischen häufen sich auch Hinweise, die eine Verbindung zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Demenz oder Parkinson herstellen. Erfahren Sie im Vortrag die Bedeutung einer intakten Darmflora, wie Sie Ihr Verdauungssystem effektiv unterstützen können und erhalten Sie Tipps aus der naturheilkundlichen Praxis.

Kurs-Nr. 192-4007
Ingeborg Kerschgens

Montag, 30.09.2019
18.30 – 20.30 Uhr
vhs-Raum EG
1 Termin // € 10,00


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Bring Sauerstoff in deine Zellen!
Gesunde Ernährung zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten – Vortrag
Die richtige Ernährung kann maßgeblich zur Gesunderhaltung beitragen. Eine zentrale Rolle spielen dabei die lebensnotwendigen Omega-3-Fettsäuren. Sie schützen auf natürliche Weise vor Arteriosklerose, Diabetes und Krebs, haben eine positive Wirkung auf Allergien, Neurodermitis, Rheuma und auf den Cholesterinspiegel. Sie lernen an diesem
Abend u.a. die „Budwig-Creme“ kennen, die in hohem Maße die lebensnotwendigen Omega-3-Fettsäuren enthält und Sie fit für den Tag macht. Außerdem noch weitere leckere und vitalstoffreiche Rezepte, die Lust auf gesunde, vitalstoffreiche Ernährung machen. Einige Kostproben dieser Rezepte werden Sie an dem Abend probieren können.

Kurs-Nr. 192-4009
Petra Michel

Donnerstag, 05.12.2019
19.00 – 21.15 h
vhs-Raum EG
1Termin // € 10,00
zzgl. € 2,00 Umlagepauschale für
Kostproben bitte direkt an die
Kursleitung entrichten.


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Tiefenentspannung – Schultern, Nacken, Kiefer und Gesicht – Workshop
Wer kennt es nicht? Anspannungen und Stress können zu Verspannungen führen. Am häufigsten betroffen sind die Schulter-, Nacken- und Kiefermuskulatur; dies wiederum führt längerfristig zu Rückenproblemen. Nutzen Sie in diesem Workshop die Gelegenheit, unterschiedliche (körper-)entspannende Methoden kennen zu lernen,
die Sie zu Hause fortführen können. Aktiv angesprochen werden die körperliche und die mentale Ebene, was zu einer ganzheitlichen Entspannung führt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Getränk, kleiner Imbiss

Kurs-Nr. 192-4101
Inge Siebuhr

Samstag, 02.11.2019
11.00 – 16.15 Uhr
vhs-Bewegungsraum 1. OG
1 Termin // EUR 31,50


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